Træning eller hvile?

Hvad har det med mental styrke at gøre?

Alle der brænder for at blive bedre og vinde, ved at det er nemmere at tage beslutning om at træne end at hvile. Oftest når resultaterne ikke kommer som vi synes er retfærdigt ("retfærdigt" eksisterer ikke i virkeligheden - lad være med at bruge ordet), er det nemmeste svar at træne endnu hårdere end før.

For at blive bedre, må man træne og for at blive stærkere har kroppen brug for hvile. Alligevel er det meget svært for de fleste at prioritere hvile i samme grad som træning - det er en balance der skal findes og det kræver man lytter til sin krop og er mentalt stærk nok til at lade være med at træne når det er nødvendigt.

Er du mentalt stærk nok til ikke at træne når det er nødvendigt?

"Ved at være en mere balanceret atlet bliver man gladere, sundere og derfor en hurtigere og stærkere atlet. Spørgsmålet jeg stiller mig selv når jeg overvejer at træne hårdere er hvad har min krop brug for og hvad kan den klare af belastninger. Nogle gange er træning ikke svaret. Det kræver selv kontrol, selvtillid og intuition at vide hvornår man skal træne og hvornår man skal hvile. Hvis jeg er i tvivl tænker jeg altid på at det ikke er farligt at være overhvilet, kun overtrænet."

Ryan Hall, en af USA's bedste langdistance løbere