Mental Træningsguide for Forældre

Du er mentaltræner: Du kan hjælpe dit barn til at få positive ting ud af sit sportsliv: Sund indstilling, læring, højt selvværd, ansvarsfølelse og evnen til at møde udfordringer og modstand i livet med positiv indstilling og ansvar.

Konkurrence er sundt og lærende: Se dit barns modstander som en partner og skab kontakt til modstanderens forældre. Fælleskab er vigtig for optimal læring.

Konkurrer mod dig selv: Hjælp dit barn med at blive bedre og konkurrere med sig selv istedet for at fokusere på at vinde over modstanderen. Hjælp dem til at gøre det allerbedste de kan. Hjælp dem til at være den bedste de kan være.

Succes og Fiasko er ikke det samme som sejr og nederlag: Fokuser på indsatsten og de positive elementer. Point er ikke den eneste målestok for succes.

Minimer coaching, Supporter istedet: - Dine job er FAN, FORÆLDER og derefter coach  Du bidrager bedst til dit barns sport med opmuntring, support, empati, penge, transport og klubhjælp.

Hvis du bliver nødt til at Coache: Spørg dem hvad virker og bed dem gøre mere af det! Hvis de ikke kan vinde, bed dem fokusere på delmål de kan nå. Sig ”Det er ok.... Og hvad gør vi så?”.Sørg for humøret er i top uanset hvad der sker! Dit barn har ikke brug for at høre hvad det har gjort galt efter et nederlag.

Det skal være SJOVT: Hvis det ikke er sjovt er det fordi vi gør noget forkert.

Hvis ambitioner er det? Det er naturligt og sundt at ville se sit barn vinde – men hvis du glæder dig mere end dit barn er der et problem.

Dit barn er ikke dets resultater: Elsk dit barn uanset resultatet. Dit barn har mere brug for din støtte og kærlighed når det har tabt end når det har vundet.

Selvværd er afgørende: Hvis de er i et sundt miljø der fokuser på træning, forbedringer, tillid, kærlighed og ansvar stiger selvværdet automatisk. Hvis din interaktion med barnet får barnet til at føle sig bedre tilpas giver du barnet mere selvværd.

Giv dit barn fejltagelsernes gave: Succesrige mennesker benytter deres fejltagelser som kilder til motivation og feedback til forbedringer.

Fokuser på Proces ikke Resultat: Hjælp barnet til at fokusere på processen istedet for resultatet. Hvis processen følges skal det fejres, også selvom man taber.

Lad være med at sammenligne: Der er ingen værdi i at sammenligne sit barns fremskridt med andre børns.

Sæt tingene i perspektiv: Hvis man som favorit har tabt finalen er der stadig en chance for at solen står op imorgen og at ens  forældre er stolte!

Stjæl aldrig dit barns drømme: Kommenter ikke dit barns mål negativt - selv om du synes de ikke er realistiske. Hjælp dit barn til at skabe realistiske delmål der kan hjælpe barnet til på vej mod sin drøm, et lille skridt af gangen. 

"Hvis det er dit mål - hvad er så den lille ekstra ting vi kan gøre lige nu der bringer dig tættere på dit mål!"